A mindennapi tevékenységek, a sport, a munka. Sokféle ok állhat a könyökfájdalom kialakulása mögött. Ahhoz, hogy hatékonyan lépjünk fel a sajgó érzés ellen, a megfelelő kezelés mellett kell döntenünk. Hogyan? Érdemes tisztázni, milyen terhelés előzte meg a panaszt, és mely mozdulatok váltak fájdalmassá. A szakorvos ezek ismeretében tudja összeállítani a kezelési tervet.
Lakásfelújításba fogtunk. A falról lekerült a régi festék, a munka elkészült, a karunk azonban még napokkal később is sajog. A könyökfájdalom ilyenkor könnyen a megerőltetésnek tulajdonítható, a panasz pontos okának tisztázásához azonban szakember segítségére lehet szükségünk.
Az okok feltárása: minden részlet számít
A szakemberrel folytatott beszélgetés során a hétköznapinak tűnő részleteknek is lehet szerepük. Órákon át kapartunk egy felületet? Rendszeresen teniszezünk vagy padelezünk? Munka közben végezzük újra és újra ugyanazt a tekerő mozdulatot? Ezek mind olyan terhelések, amelyekre érdemes kitérnünk.
Azt is próbáljuk megfogalmazni, pontosan mit érzünk. Csak bizonyos mozdulatok váltják ki a fájdalmat, vagy az alkarunk izmai is sajognak? Mikor kezdődött a kellemetlenség, és milyen tevékenységhez tudjuk kötni?
A panaszok átbeszélése és a rendelkezésre álló leletek áttekintése adja a személyre szabott terápiás terv kiindulópontját. Pusztán abból, hogy a könyökünk fáj, még nem következik, hogy ugyanarra a kezelésre van szükségünk, mint valakinek, akinek látszólag hasonló panasza van.
Mi köze az alkar izmainak a könyökfájdalomhoz?
Az ismétlődő terhelés során az alkar izmai tartósan feszessé válhatnak. A könyök környékén jelentkező fájdalom hátterének megértéséhez ezért a környező izmok állapotával is foglalkozni kell. A kezelés sem feltétlenül korlátozódik arra a kis területre, ahol a kellemetlenséget a legerősebben érezzük.
Gondoljunk a több órás festékkaparásra. Bár a kezünkkel fogjuk a szerszámot, a munkában az alkar izmai is folyamatosan részt vesznek. Hasonlóan egyoldalú terhelést jelenthetnek egyes sportmozdulatok vagy a munkavégzés közben ismételt csavarások.
Az izomfeszülés és a helyi érzékenység összefüggése azt is érthetőbbé teszi, miért kaphat többféle eljárás is helyet a kezelési tervben. Más célt szolgálhat az izmok lazítása, és mást a fájdalmas terület helyi kezelése.
Többféle eljárás összehangolása
A fizikoterápiás lehetőségek között találkozhatunk az iontoforézissel. A név elsőre idegenül hangozhat, az eljárás lényege azonban röviden is elmondható: elektromos áram segítségével juttatnak megfelelő hatóanyagot a kezelt területre. Ehhez a bőrön elektródákat helyeznek el. Az alkalmazott készítményt és a kezelés beállításait a terápiához igazítják.
Ettől eltérő módon működik a lökéshullám-terápia, amely mechanikai hullámokkal kezeli az érintett szöveteket. Könyöktáji panaszok esetén a környező izmok feszességének mérséklése is a kezelés céljai közé tartozhat. A szakember így az alkar és a felkar izmaival is foglalkozhat.
A két módszer tehát különböző feladatot kaphat egy terápiában. Az egyik helyi hatóanyag-bejuttatást tesz lehetővé, a másik a feszes szövetek kezelésében jöhet szóba. Alkalmazásukról, kombinálásukról és a kezelések menetéről az állapotunk alapján döntenek.
Ebből nem következik, hogy minden panasznál mindkettőre szükségünk lesz. A személyre szabás éppen azt jelenti, hogy a rendelkezésre álló lehetőségekből a helyzetünkhöz illő terv készül.
Ha továbbra is érzékeny a terület
Előfordulhat, hogy az izmok feszessége már mérséklődik, a könyök környéke mégis érzékeny marad. Ilyenkor a fennálló panaszok alapján további kezelés is felmerülhet. A fizikoterápiás eljárások közé tartozó lágylézer-kezelés például a helyi gyulladásos folyamatok befolyásolását célozhatja.
A javulás ütemét ugyanakkor nem lehet néhány általános mondatból megjósolni. A kezelések számát és összeállítását sem érdemes más tapasztalatai alapján kész receptnek tekintenünk.
A konzultáción ezért arról is beszéljünk, hogyan változnak a tüneteink. Könnyebbé vált-e egy korábban fájdalmas mozdulat? Maradt-e érzékeny pont? Ezek a visszajelzések segíthetik a kezelési terv további alakítását.
Kiegészítő ápolás a kezelések mellett
A szakember által összeállított terápia mellett a kiegészítő ápolás lehetőségeiről is tájékozódhatunk. A Kék Lukács kínálatából a panasz kiegészítő ápolására dr. Lukács Károly a DOLOROSA krémet ajánlja.
A könyökfájdalom kezeléséhez jó kiindulópont, ha pontosan meg tudjuk fogalmazni, mikor és milyen mozdulatoknál jelentkezik a panasz. A szakemberrel együtt ezekből a részletekből és a vizsgálatok eredményeiből állítható össze a hozzánk illő terápia. A kezelés során tapasztalt változásokról is számoljunk be: így a további lépések az aktuális állapotunkhoz igazíthatók.